女生养生必备！5道灵芝补食谱推荐
很多女性朋友都有补的需求，而灵芝作为一种天然的补药材，深受女性喜爱。今天我们就来推荐5道灵芝补食谱，帮助女性朋友更好地养生。
1. 灵芝炖鸡汤
材料：灵芝10克、鸡肉500克、生姜3片、料酒、盐。
做法：将灵芝泡发，鸡肉洗净后切小块，放入锅中加入足够的水，加入料酒、姜片，用大火将水烧开后改小火慢慢炖煮3小时左右，加盐调味即可。
功效：本食谱可以养阴补，益髓，美容养颜。
2. 灵芝三七炖蜜枣
材料：灵芝10克、三七20克、蜜枣10个。
做法：将灵芝和三七泡发，蜜枣去核，全部放入炖盅中，加入足够的水，用文火慢慢炖煮2小时左右即可。
功效：本食谱可以滋阴补，，促进。
3. 灵芝炒鸡蛋
材料：灵芝10克、鸡蛋2个、盐、油。
做法：将灵芝洗净切碎备用，鸡蛋打入碗中加盐打散备用，锅中倒入适量油热后加入灵芝翻炒，待灵芝出香味后加入鸡蛋液翻炒即可。
功效：本食谱可以滋补阴，益气补脑，改善。
4. 灵芝桂圆红枣粥
材料：灵芝10克、桂圆肉20克、红枣10个、稻米100克。
做法：将灵芝泡发待用，红枣去核，稻米淘洗干净，放入煮锅中加适量水煮沸，转小火煮30分钟左右，加入灵芝、桂圆肉、红枣继续煮20分钟左右即可。
功效：本食谱可以强身健体，滋阴补，润肤养颜。
5. 菠萝灵芝汁
材料：灵芝10克、菠萝250克、蜂蜜适量。
做法：将菠萝去皮切成块，将灵芝泡发切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。
功效：本食谱可以促进，滋阴补，清热。
以上便是5道灵芝补食谱，女性朋友可以根据自己的口味选择，坚持食用能够达到良好的养生效果。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
