什么是灵芝菇?
灵芝菇是灵芝科灵芝属真菌的子实体，又称灵芝子实体、灵芝花身、灵芝发菌。是常用的一种保健食材。灵芝菇种类繁多，其中较为常见的有红灵芝、青灵芝、黑灵芝、白灵芝等。
为什么要用灵芝菇泡水？
灵芝子实体中含有多种有效成分，如多糖、三萜类化合物、灵芝酸等，有清热，增强免疫力，调节、等多种保健功效。而将灵芝菇泡水饮用，可以更加方便地摄取其有效成分，并且可以提高灵芝的吸收率和利用率。
灵芝菇泡水应该加什么？
灵芝菇泡水不一定要加其他东西，但是如果您想要让其功效更加显著，可以选择搭配以下几种材料：
1.枸杞
枸杞是一种传统材，含有丰富的营养成分，如多种氨基酸、维生素C、胡萝卜素等，有补、明目等多种功效。将枸杞和灵芝菇一起泡水饮用，可以增加养生效果，同时让其口感更加香甜可口。
2.龙眼肉
龙眼肉是一种传统材，有补养颜、益精补等功效。将龙眼肉和灵芝菇一起泡水，可以让其养生功效更加显著，同时提高饮用体验，增加口感和香味。
3.蜂蜜
蜂蜜中含有多种氨基酸、酶类、矿物质等营养成分，有润止咳、补虚养颜等功效。将蜂蜜和灵芝菇一起泡水，可以增加口感和香味，同时提高其养生效果。
怎样泡灵芝菇水？
泡灵芝菇水的方法很简单：
1.将灵芝菇用水冲洗干净
2.将灵芝菇放入锅中加水，小火慢炖30分钟
3.根据个人口味，选择搭配枸杞、龙眼肉、蜂蜜等食材
4.将搭配好的食材加入锅中，再继续小火煮5-10分钟
5.后将泡好的灵芝菇水倒入杯中即可饮用
需要注意的是，灵芝菇所含的有效成分并不是越多越好，过量饮用会导致负作用。建议每天喝一到两杯即可，同时应该结合个人情况进行饮用。
服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。
