灵芝煮汤吃了胃胀
灵芝是一种珍贵的中草药，被誉为“神草”、“仙草”，具有抗衰老、增强免疫力、调节血脂血糖等多种功效。然而，有的人煲灵芝汤后却出现了胃胀的情况，这是为什么呢？
灵芝煮汤的功效
灵芝煮汤是一种非常常见的做法，特别在秋季和冬季，很多人都会喝灵芝汤来保健身体。灵芝汤具有多种功效，例如养颜护肤、增强免疫力、降低血脂、调节血糖等等。这些功效使得灵芝成为了现代社会中备受追捧的保健食品之一。
灵芝的适用人群
考虑到灵芝的药性和功效，一些人并不适合饮用灵芝煮汤。一般来说，低血压和贫血患者、孕妇、乳腺癌患者等人群不适合食用灵芝。此外有些人也会出现对灵芝过敏或者肠胃不适的情况。
灵芝汤会导致胃部不适吗？
灵芝煮汤是能够调节身体健康的一种方法，再加上灵芝的功效，许多人选择了饮用灵芝煮汤。不过，有的人却会出现胃胀的情况，究其原因，主要有以下两点：
1. 煮汤时放了太多的灵芝。
灵芝虽然有很多的功效，但是多吃未必好，甚至还会带来副作用。如果煮汤时放的灵芝过多，会过度刺激胃肠，导致胃部不适。因此，煲灵芝汤应该适量，放3到4克就已经足够了。
2. 个体肠胃不适应。
有一些人本身消化系统不是很健康，肠胃不够强壮，就容易对灵芝这种较为凉性的中药产生胃部不适的症状。这种情况下，建议爱好者们暂停食用，较快会恢复正常。如果症状依旧，应该及时就医。
如何正确饮用灵芝煲汤
灵芝具有很多的功效，但是如果不正确食用，也极易产生副作用。那么，如何正确饮用灵芝煲汤呢？
1. 适量饮用。
这个大家可能早就知道了，但是还是要强调一遍，灵芝煮汤也不能太多，一次煲3-4克就好。如果你真的想尝试更多的灵芝，可以选择灵芝片或灵芝胶囊。
2. 煮汤时加点橙皮。
橙皮有化痰敛涩的功效，可以缓解灵芝的功效，从而避免对胃肠的刺激。当然，如果你觉得橙皮味道重，你也可以选择加入其他食材，如红枣或者枸杞等。这也有利于增加营养。
3. 灵芝汤要温热饮用。
灵芝汤不宜过烫，太热可能会刺激胃黏膜，导致不适。建议是稍微等待一下，等到温度适中再饮用，这对于胃部会更为友好。
结语
灵芝煮汤是一种具有保健功效的做法，但是正确食用才能保证健康和效果。如果你对于灵芝汤产生胃部不适的情况，可以适当减少灵芝的用量，或者在饮用时加入一些橙皮或其他温和的食材，大多数人在有正确的食用方法下，并不会产生不适，大家可以尝试一下。
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