黄芪灵芝泡水：滋补养生的良品
黄芪和灵芝是中医学中非常常见的两种材料，黄芪是，益阳气的良药，而灵芝则被誉为“仙草”，具有滋补养生、安神、等多种功效。将两者合在一起煮水饮用，更能发挥它们的各种优点。
黄芪的功效及作用
黄芪主要包含黄芪甙等多种营养成分，可以益精，花青甙还具有一定的作用，能够增强机体能力并促进免疫力的提升，尤其对于脾虚气虚、多梦、萎靡乏力、等症状有较好的缓解作用。
灵芝的功效及作用
灵芝所含有的三萜类化合物是一类可以激发免疫细胞，从而提高人体免疫力、抗和抗能力的重要成分。此外，灵芝还可以降糖、调节和利尿等，多种功效集于一身。对于长期熬夜、压力大以及缺乏运动、容易疲劳的人也有很好的养生效果。
黄芪灵芝泡水的制作方法
材料：黄芪、灵芝、纯净水。
步骤：
将黄芪和灵芝洗净，备用。
取一件不粘锅，倒入适量的纯净水，小火加热至沸腾。
加入清洗过的黄芪和灵芝，大火烧开一次后撇去浮沫，转中小火慢慢煮约20-30分钟左右。
待水剩下三分之一时即可关火，将煮好的黄芪灵芝水放凉后直接饮用即可。
注意事项
黄芪和灵芝都属于滋补药材，但同样不适合所有人。在服用前应咨询医生的建议，对于有、高、等的人更应慎重。同时，不建议久煮，以免损失过大，同时，过多的黄芪和灵芝也会刺激，产生毒性反应。因此，每天的用量不宜超过30克。此外，女性在期、怀孕及哺乳期间也应禁止服用。
总之，喝上一杯黄芪灵芝泡水，不但能够补充人体所需的多种元素，还能够强化免疫系统、调节身体机能，为身体注入更多的能量与储备，保持健康、延缓，让生命更加灿烂！
