煮灵芝水一个人量
灵芝是名材料之一，据传灵芝能增强免疫力、延缓等等美好的功能。煮灵芝水是灵芝的一种常见食用方式，下面介绍煮灵芝水一个人量的简易可行方法。
材料准备：
? 3-5片灵芝片
? 适量水
? 一只锅
步骤：
1. 先将灵芝片浸泡在水中约30分钟，以便让灵芝充分吸收水分
2. 然后将切好的灵芝倒入锅中，再加入适量清水，一般来说灵芝与水的比例为1:10
3. 随后将灶火开到中火，待水烧开后改小火继续煮10-20分钟左右
4. 待煮好后关闭火，并待灵芝水稍微放凉后即可喝，喝的时候要注意去掉灵芝片和杂质
注意事项：
? 灵芝片要选用干燥的，新鲜的灵芝不适合煮水食用
? 煮灵芝水的火候不可太大，以免破坏灵芝中的
? 喝灵芝水不能过量，一般每天不宜超过150ml
? 孕妇、哺乳期妇女和低患者不宜喝灵芝水，以免影响健康
? 正常情况下喝灵芝水并无特殊副作用，如果有不适症状建议立即停止食用，并及时就医
以上就是煮灵芝水一个人量的简易可行方法，希望爱好者们能够喝到好喝又有营养的灵芝水。
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