灵芝红枣枸杞桂圆姜片(灵芝红枣桂圆枸杞姜片养生粥)
随着现代人压力的加大，身体的免疫力和抵抗力不断下降，为了保持健康，养生成为现代人的热门话题。而灵芝红枣枸杞桂圆姜片(灵芝红枣桂圆枸杞姜片养生粥)成为了一种非常受欢迎的养生方法。这种粥里的材料都有很好的养生功能，可以增强人体的免疫力和抵抗力，对人体健康非常有益。下面我们来详细介绍一下灵芝红枣枸杞桂圆姜片养生粥的制作方法和功效。
材料
灵芝干2-3g
红枣10-15个
枸杞10-15克
桂圆干10-15粒
生姜2-3片
粳米适量
制作方法
1. 将粳米淘净洗净后放入锅中加水煮开。
2. 在开水中放入灵芝干并煮5分钟。
3. 将红枣，桂圆和姜片洗净加入煮沸的稀饭中，同时放入枸杞再煮10分钟。
4. 蒸熟后，去掉灵芝，取出红枣、桂圆、姜片以及枸杞，搅拌成粥。
功效
1. 灵芝：灵芝是一种珍贵的材，具有改善免疫力、降低、抗、止咳等作用，有很好的养生功效。
2. 红枣：红枣是一种非常常见的水果，具有补充能量、补养心、安神定志、润止咳等作用，在中医养生方面一直备受推崇。
3. 枸杞：枸杞具有增强人体免疫力、滋阴补、明目益智等多种功效，常被用于中医常用的养生食材之一。
4. 桂圆：桂圆被称为女性的养生食品，具有补养颜、安神健脾、滋润等多种效果，对于女性和老人更加适合食用。
5. 姜片：姜片在中医养生中也有很重要的地位，具有温中散寒、补阳助火和等功效，有助于提高人体免疫力。
总结
总之，灵芝红枣枸杞桂圆姜片（灵芝红枣桂圆枸杞姜片养生粥）是非常健康的一种食品，对于想要保持健康的人来说是一种不错的选择，同时这种粥也非常容易制作，非常适合适用于家庭日常饮食。而且，如果你在食用养生粥的时候还结合适量的运动和均衡的饮食，那么你的身体会更加健康。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
