为什么灵芝茯苓石斛水让你健康更美丽
灵芝、茯苓、石斛这三种素有“三宝”之称，常用于调节身体机能、保护、提高免疫力等方面。而将它们一起煮水喝，不仅可以发挥它们的，还能为你带来更多的好处。
灵芝茯苓石斛水的功效
灵芝具有明目、养心、安神、抗等功效；茯苓能够清心利水、健脾益胃、抗、等；石斛则能够养阴清热、益气生津、滋阴降火等。这三种结合起来煮水喝，它们的功效也将相互协调、相辅相成。
首先，它能够提高人体免疫力。灵芝、茯苓、石斛都具有很强的免疫调节作用，有助于提高人体的抵抗力，对和、等有较好的作用。
其次，它对于清明目、缓解眼疲劳也有很好的效果。许多现代人由于长时间面对电脑和手机等电子设备，眼睛容易疲劳和失去明亮。而灵芝茯苓石斛水则能够缓解这种状况。
此外，它还有助于降低和。茯苓含有的多糖和茯苓酸等成分，能够调节体内的糖代谢和代谢，有着较好的降低和的作用。
如何煮灵芝茯苓石斛水
首先需要准备好这三种材，按照1：1：1的比例搭配使用。将灵芝、茯苓、石斛分别用清水冲洗干净，然后分别放入炖盅中。
加入适量的清水，一般建议水量控制在药材的2-3倍即可，否则时间长了水也会被烧干。盖上盖子，然后开火炖煮，建议使用炖盅或保温杯等慢炖工具，时间一般需要2-3小时。也可以使用小火煮1-2小时。
煮好的灵芝茯苓石斛水可以根据口感的不同加入适量的蜂蜜或者枸杞等药食材，饮用时一般建议空腹饮用，每天1-2次，每次200-300ml即可。
注意事项
灵芝、茯苓、石斛都是材，饮用时需要注意药量的控制，对于孕妇和儿童等人群需要谨慎使用。另外，灵芝和石斛还有一些相互作用的问题，同时使用时需要注意。
总之，灵芝茯苓石斛水是一款可以通过药膳方式改善身体健康的饮品，很多人喝过都反映有很好的效果。希望大家可以根据自己的情况尝试饮用，享受它带来的好处。
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