灵芝、石斛、北芪、土茯苓——四宝补益，重现中药养生之道
中药作为我国的传统药物，自古以来就有丰富的应用历史。在现代社会，中药的作用越来越受到人们的关注，而被称为“四宝”的灵芝、石斛、北芪、土茯苓更是备受青睐。这四味中药均有着很好的补益作用，能够在保健和治疗上取得不错的效果。
灵芝——营养丰富的滋补品
灵芝是一种被誉为“仙草”的中药材，主要分布在我国的云南、贵州、湖南和湖北等地。灵芝中含有多种营养元素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，具有很好的保健功效。灵芝还含有多种活性成分，如多糖、三萜类等，能够调节人体免疫系统，保持身体的健康。
灵芝的食用方法比较多样，可以制成茶、粉、饮料等。食用灵芝有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤质量等。同时，灵芝也能够缓解心理压力，提高睡眠质量，是一种天然的滋补品，适合各个年龄层的人群食用。
石斛——生津润燥的良药
石斛是一种生长于岩石上的兰科植物，是中药中常用的滋补品。石斛中含有多种氨基酸、多糖等营养成分，可以生津润燥、滋阴养颜。
石斛的食用方法比较简单，一般可以加水泡饮或者加入饮食中。石斛可以缓解口干舌燥、喉咙肿痛等不适症状，同时还可以起到降低血压、抗衰老等保健作用。对于减少皮肤水分流失、改善皮肤湿润度等也有帮助。
北芪——健脾益气的佳品
北芪即黄芪，是一种生长在我国辽宁、山东、河北等地的豆科植物。北芪具有健脾益气、提高免疫力等多种功效。
北芪可以煮汤、炖肉、泡茶等多种食用方式。北芪能够提高身体的氧合能力，缓解身体疲劳，有助于改善贫血、乏力等情况。同时，北芪还可以缓解压力，增强人体对抗疾病的能力。对于身体虚弱、免疫力低下、食欲不振、大病后调养等都有很好的效果。
土茯苓——滋阴养肝的保健品
土茯苓是一种生长在土壤中的真菌，主要分布在我国长江以南的地区。土茯苓中含有多种矿物质和活性成分，具有滋阴养肝等多种功效。
土茯苓可以泡水或者煮汤食用，还可以作为食材制作饮食菜品。土茯苓能够保护肝脏，缓解消化不良、失眠等不适症状，同时还有很好的祛湿作用。适合肝火旺盛、易受外界气候影响的人群食用。
总之，四宝灵芝、石斛、北芪、土茯苓，在中药养生中起到了举足轻重的作用。在平日生活中，我们可以根据自身需要，适当地食用这些中药材，远离疾病困扰，彻底改变生活的质量。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
