灵芝泡枸杞水教程视频
灵芝和枸杞是两种非常常见的中药材。灵芝被称为“神草”，常用于改善免疫力和抗癌。而枸杞则有明目、滋补的功效。将这两种中药材泡水一起饮用可以达到养生保健的效果。下面是本文的教程视频，你可以跟随操作，轻松泡出美味健康的灵芝枸杞水。
准备材料
先来看看需要准备哪些材料。我们需要灵芝、枸杞、瓶装水和一个炖杯。建议使用玻璃的炖杯，可以避免塑料对水的影响。
洗材料
将灵芝和枸杞清洗干净，去除附着的杂质和异味。注意要用流动的自来水清洗，否则可能会影响水的口感。
热水焯一下
将炖杯放在水龙头下，用热水预热杯子。这个步骤的目的是避免热水和冷杯子接触后炖杯爆裂的情况发生。同时，将焯水倒掉，避免水垢和其他杂质进入水中影响口感。
放入灵芝和枸杞
将清洗好的灵芝和枸杞放入准备好的炖杯中。可以根据个人口味加入适量的材料。一般来说，每次泡水不要超过10克。如果加太多，口感会变得苦涩。
倒入瓶装水
将准备好的瓶装水倒入炖杯中。水的温度可以根据个人口感来选择：清热饮用可以用60度左右的水，增加口感可以用90度左右的水。
焖泡
将泡好的药材和水放入炖杯中，然后用保温杯进行密封，焖泡10-20分钟即可。焖泡时间不宜过长，否则灵芝的营养成分会被破坏。
喝水
将泡好的灵芝枸杞水倒入杯子中，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。喝水的时候一定要小口慢饮，享受每一口水的香甜和淡雅。
注意事项
1.泡水的时候要选择炖杯，可以避免药味过于浓烈和杂质的影响。
2.焖泡时间不宜过长，否则灵芝的营养成分会被破坏。
3.灵芝和枸杞不要一次加过多，否则口感会变得苦涩。
4.不要用开水泡水，否则会影响口感和药效。
5.口感可以根据个人口味来选择水的温度，但是清热的时候最好不要超过60度。
6.喝水的时候一定要小口慢饮，避免一次喝太多影响健康。同时，灵芝枸杞水也不适合空腹饮用，建议在早晚饮用。
以上就是本文介绍的灵芝泡枸杞水的教程。灵芝和枸杞是非常健康的中药材，经常饮用可以达到补气养血、改善免疫力，保持健康的效果。如果你还没有尝试过这种健康饮品，赶紧动手来泡一杯吧！
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