灵芝，自古以来就被视为仙草，而灵芝孢子粉更是凝聚了灵芝的精华部分。正确了解孢子粉灵芝的吃法，对于充分吸收其营养，发挥其保健功效至关重要。
一、孢子粉灵芝的直接吞服法
孢子粉灵芝简便的吃法之一就是直接吞服。将适量的孢子粉灵芝放在舌根下，然后用温水送服。这种吃法能够避免孢子粉灵芝与口腔中的胃酸等消化液过早接触，从而保证孢子粉灵芝的有效成分大程度地被人体吸收。每次服用的量在1 - 2克左右即可。直接吞服对于一些人可能会有口感上的不适，因为孢子粉灵芝本身有着淡淡的菌香味，可能略带苦涩。
二、孢子粉灵芝的温水冲服法
这是大多数人比较常用的方法。取适量的孢子粉灵芝，一般建议3 - 5克，放入干净的杯子中，然后倒入适量的温水（水温不要超过℃）。之所以强调水温，是因为孢子粉灵芝中的有效成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，在高温下可能会被破坏。用温水慢慢搅拌均匀后饮用。这种吃法比较适合那些不适应直接吞服口感的人群，而且温水冲服能够让孢子粉灵芝均匀地分散在水中，更利于身体的吸收。
三、孢子粉灵芝与食物搭配吃法
1. 孢子粉灵芝加蜂蜜
将孢子粉灵芝与蜂蜜搭配是一种非常美味又健康的吃法。先按照前面提到的方法取适量的孢子粉灵芝用温水冲开，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜的甜味可以很好地掩盖孢子粉灵芝的苦涩味，同时蜂蜜本身也具有润、通便等功效，与孢子粉灵芝搭配，在增强、调节身体机能方面有着协同作用。
2. 孢子粉灵芝加入粥中
在煮粥的时候加入孢子粉灵芝也是很不错的选择。可以在粥快煮好的时候，加入1 - 2克的孢子粉灵芝，搅拌均匀后再煮几分钟。这样煮出来的粥不仅营养丰富，而且孢子粉灵芝的有效成分也能够随着粥一起被人体消化吸收。这种吃法尤其适合肠胃功能较弱的人群，因为粥本身就比较容易消化。
孢子粉灵芝无论采用哪种吃法，都需要长期坚持才能看到明显的效果。它富含多种对人体有益的成分，如能够增强机体，提高人体的抗能力；对于调节、也有着一定的辅助作用；还可以改善质量，缓解疲劳等。在食用孢子粉灵芝时，也要注意适量，过量食用可能会给身体带来不必要的负担。如果正在服用其他，好先咨询医生的意见，以确保孢子粉灵芝与之间不会产生相互作用。正确的吃法加上合理的食用量，才能让孢子粉灵芝更好地为我们的健康保驾护航。
