灵芝炖黑豆水功效
灵芝和黑豆都是常见的食材，当它们相遇，会产生不一样的效果。灵芝具有很多的药理作用，可以提高免疫力，防抗，祛强身，黑豆味道不错又营养丰富，可以防止，调节等。灵芝和黑豆一起炖水可以起到强化身体的作用，下面介绍一下炖灵芝黑豆水的功效和做法。
功效
1.提高免疫力：灵芝可以增强免疫功能，加强身体的免疫系统，从而增加机体的抵抗力。黑豆含有丰富的营养素，例如钾，钙，铁，锌等，能够提高人体免疫系统的机能。
2.防抗：灵芝含有具有抗的活性成分，可以清除体内的，作用，防和抗。黑豆具有的花青素，植物甾醇，维生素E等成分都可以恶性。
3.祛强身：灵芝能够减少的发生，减少，降低，防止等，黑豆则能够提高机体能力，防消化系统。
做法和窍门
1.准备灵芝和黑豆，灵芝要新鲜的，如果用干的，要提前泡发，黑豆选用新鲜并且无杂质的，20克灵芝和50克黑豆，水适量。
2.用清水浸泡黑豆，5-6小时后，将其洗净。
3.将灵芝切小块，一起放入煲中。
4.加入适量的水，放在火上煲水，大火煮沸后，转小火继续慢炖2-3小时，大火转小火的时候要将煲盖子完全盖住，让水不容易蒸发。
5.后加入适量的盐和冰糖调味，喝水的时候不要将灵芝和黑豆一起喝，可以将其捞起来，然后喝汤水。
总结
炖灵芝黑豆水可以起到强化身体作用，灵芝和黑豆都有着很好的保健效果，喝下这个汤水可以非常好的提高身体的免疫力，防抗，祛强身等。知道了炖灵芝黑豆水的功效和做法，大家不要错过这个好方法，对于长期熬夜的人或者免疫力不好的人来说非常适合。
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