喝灵芝水引发上火？解决方法来了！
灵芝被称为“神草”，早在古代就被人们广泛使用。灵芝有调养身体、养生保健、强身健体、延年益寿的功效，因此受到了很多人的追捧。而现在，灵芝也成为了很多人家中常备的养生品之一。
许多人常常会抱怨喝完灵芝水会上火，这到底是为什么呢？其实，从中医的角度来看，灵芝味甘、性平，具有安神、免疫调节等功效，因此普通人是可以放心食用的。但是，灵芝也有一些副作用，比如说过量食用或者配伍不当就有可能会引起上火。
那么，究竟是哪些因素导致我们喝完灵芝水会上火呢？
为什么喝完灵芝水会上火？
1.过量食用灵芝
任何东西都要适量食用，过量食用灵芝会使体内阳气增加，从而导致上火症状。
2.配伍不当
灵芝的营养成分很丰富，但与一些其他食材搭配，可能会影响人体健康，比如搭配茶叶，会影响灵芝中的多糖成分的吸收，从而导致上火等不舒适症状。
3.个人体质不适应
每个人的体质不同，有的人天生虚火盛，体内阴阳失衡，容易导致灵芝引发上火症状。
如何避免灵芝引发上火症状？
1.控制灵芝摄入量
灵芝营养丰富，但是要适量食用。每次灵芝水的摄入量好在5克左右，并且一天多只能喝两次。
2.注意灵芝的配伍
灵芝可以搭配一些清凉的食材，比如黄瓜、西瓜等，可以在一定程度上平衡灵芝的补益作用，并减轻上火症状。
3.增加水分摄入
灵芝通常会有一定的滋补作用，但是灵芝中的成分会较快在体内被吸收，加剧上火的风险。所以，喝灵芝水的同时，需要保证足够的水分摄入，排出体内的废物以降低上火风险。
4.考虑个人体质的特点
如果你有虚火盛的体质，那么好避免喝灵芝水。如果你有灵芝引发上火的症状，建议及时就医。除了上述较为常见的方法之外，如果灵芝引发上火症状被忽视，可能会导致更加严重的，比如、口腔溃疡、中风、等，因此要及时进行。
结论
灵芝是一种比较安全的养生食品，但是要注意适量食用，配伍当地，增加水分摄入来避免上火的发生。如果出现了上火症状，要及时采取措施以避免进一步加重症状。
