人参灵芝滋补：为什么要食用人参和灵芝?
人参和灵芝都是材中非常著名的滋补药材。人参将滋阴补阳、益气的功效发挥得淋漓尽致，而灵芝则可以增强免疫力，延缓，被誉为“仙草”。
人参的功效
人参含有许多人体所需的营养成分，比如人参皂苷、人参总皂苷、各种氨基酸等。人参不仅能够提高人体的免疫力，还有助于增强身体的耐力、改善、调节、降低等作用。人参中还含有一些生物活性物质，可，抗，增加的能力，常食用还能保护免受外部污染物的伤害，减缓老化。
灵芝的功效
灵芝是抗的代表性药材之一，它含有一些能够增强免疫力、清除的成分，对提高免疫力、抗、缓解、调节心、保护等作用也有不同程度的发挥。同时，灵芝中还含有一些营养物质，如不饱和脂肪酸、三萜类化合物、维生素等，这些成分都非常重要，一些为人体必需，可以帮助人体维系正常的生命活动，促进身体健康。
人参灵芝的联合功效
人参和灵芝联合食用的好处就更多了。一般而言，人参偏热，灵芝偏凉，人参可以和，而灵芝则能平、清心、润。人参和灵芝的正好相反，这就使得它们的结合更加完美。其中，人参的温热特性对于阳虚体质、气虚衰、脾胃虚弱、、缺性等有很大的滋补作用，而灵芝则可以缓解情绪、调节心理状态，促进，增强人体免疫力，同时还可以症和恶性的发生。因此，人参灵芝联合滋补更是非常值得推荐。
人参灵芝如何食用
人参和灵芝对于不同的体质有不同的建议食用方法。人参一般可以煮成汤、泡水或者煮粥，也可以和其他药材配合食用。灵芝则通常建议食用灵芝片或者泡凉水喝。对于个人体质较虚弱的人，建议将人参和灵芝煮成粥一起食用，以达到更好的滋补功效。
注意事项
虽然人参灵芝对人体有很多的益处，但是食用时也需要注意，特别是对于体质较虚弱的人来说，需要出现不良反应的可能性也比较大。因此，在食用人参灵芝时需要根据自身身体状况，合理掌握食用量。此外，人参灵芝也不能完全替代对进行。在遇到和身体不适的状况时，应该及时就医。
综上所述，人参和灵芝作为中医药材中的滋补佳品，可谓功效非凡。它们在功效上相互补充，使其滋补效果更加的优越，值得广大爱好者推荐食用。
