人参和灵芝能经常喝吗？
人参和灵芝被广泛认为是非常有益于人体健康的两种植物。它们都已被用于不同的。不过，许多人都会想知道，这些植物可否经常饮用。下面将会进行探讨它们的好处和饮用频率。
人参的好处
人参被广泛用于中，其根茎可以作为草药，或者是当成一种调味品。它们包含了营养丰富的化学成分，如皂甙、人丹元素、多糖类、维生素、氨基酸等等。以下是人参可能对健康带来的好处：
增强免疫力和抵抗力
改善疲劳和压力
帮助调整水平
提高能量水平
促进消化系统健康
虽然人参被认为是健康的，但需要注意并非所有人都适合经常食用人参。人参有刺激性，因此有人在摄入后可能出现反应，如头痛、头晕、恶心等不适症状。因此，对于患有系统、使用液稀释的人，以及孕妇和儿童，好避免过度食用人参。普通人群每日摄入人参不超过5克较为合适。
灵芝的好处
灵芝也被广泛应用于中。它是一种蘑菇类植物，富含营养，包括卵白质、多糖、三萜类、氨基酸、维生素、微量元素等等。以下是灵芝可能对健康带来的好处：
提高免疫力
降低水平
和抗压力
保护
缓解反应
虽然灵芝有助于维持健康，但需要注意的是，有些人可能对灵芝遇到不适。灵芝可能会引起轻度不适症状，如口干、口苦、口臭、不振、恶心、皮疹等。对于使用、下肚管、患者，以及孕妇和儿童，应避免过度食用灵芝。一般人每日摄入不超过5克较为合适。
人参和灵芝可否频繁饮用？
虽然人参和灵芝都有一些健康好处，但饮用量还是要视个体情况而定。根据个人的体质和身体状况，大部分人每天不超过5克的人参和灵芝摄入量都是安全的。如果想经常使用这些植物，需要选择适合自己的品牌和摄入量。此外，还应当注意，只能作为辅助，并不能完全替代，如果有的话，应当在医生的指导下使用。
总而言之，人参和灵芝都是有益于健康的传统植物。但是，需要格外小心，以免过量食用和引起不适症状。在饮用前建议先咨询医生或者师。如果能够遵循适量和适当的频率，人参和灵芝将会带来健康、身体和心理上的益处。
