龙骨灵芝炖什么汤(龙骨灵芝汤，滋补养生好选择！
中医讲究滋补养生，而炖汤是其中一种很好的方式。龙骨灵芝炖汤是一款经典的汤品，不仅具有滋补养生的功效，而且能够提高身体免疫力，对女性朋友也有调节内分泌、缓解痛经的作用。下面我们一起来看看怎样煲制一锅营养丰富的龙骨灵芝汤吧！
原材料：
龙骨10克、灵芝3克、猪骨1.5斤、红枣8个、枸杞10克、鲍鱼1个(可选)、水适量。
食材选择技巧：
1. 龙骨需要挑选整齐完整、无腐朽、干净无杂质的新鲜品种。
2. 灵芝一定要选择来自正规生产商的品种，不建议购买过度干燥、已经变质的灵芝。
3. 猪骨需要选用有肉有骨的带肉品种，效果更佳。
炖制步骤：
1. 炖制前，将猪骨放入沸水中焯水直至全部水沥干备用。
2. 鲍鱼泡发，去脏、须和肚膜，切成菱形。
3. 龙骨洗净，红枣洗净，汤锅加水放入所有食材，大火煮沸后转小火炖3个小时。
4. 炖制过程中可根据口感喜好加入适量的盐和鸡精，后起锅即可享用。
食用禁忌：
1. 脾胃虚寒、便溏者应适量食用或避免食用。
2. 孕妇和儿童不建议食用。
3. 高和患者食用时需控制食量。
总结：
龙骨灵芝汤是一款滋补养生功效十分显著的汤品。佐以红枣、枸杞和鲍鱼，更能提高汤品的营养价值。长期服用龙骨灵芝汤，不仅可以改善身体的免疫力，提高抵抗力，还可以缓解经痛、调节内分泌。但是食用时需要注意个人体质，避免过量或不适，才能达到更好的效果。
