介绍马卡灵芝
马卡灵芝是一种寒生野生灵芝，主要生长在海拔3000米左右的高山林区，其具有豐富的蛋白質、多醣、三萜類及多種不同的微量元素等等，可謂萬靈芝之王。因此，许多人把马卡灵芝称为“灵芝中的皇帝”。
马卡灵芝的功效
常喝马卡灵芝水可以有效的帮助机体，清除体内的废物。马卡灵芝中含有多种生物碱，可提高人体免疫力、延缓。同时，它还具有、抗和调节、等多种功效，可以帮助人们维持身体健康。
马卡灵芝泡水的方法
马卡灵芝泡水不同于普通的茶水，需要一定的技巧和步骤。首先，选择好新鲜的马卡灵芝，将马卡灵芝用清水浸泡十分钟左右，然后将马卡灵芝和清水一起放入炖锅中，一般建议使用陶瓷炖锅，加热2-3分钟后再转为文火，持续炖煮15-20分钟左右，后加入一些蜂蜜或者其他的糖分，取出即可。
饮用方法及注意事项
将炖好的马卡灵芝水倒入杯中，趁热饮用好。同时也可以将马卡灵芝储存起来，每次冲泡一小段，避免马卡灵芝长时间暴露在空气中。当然要适量饮用，不要一次饮用过多。对于体质的人来说，可以先小量尝试不同的泡法，找到适合自己的饮用方法。
结语
马卡灵芝是一种非常有价值的材，但是饮用时也需要注意方法和适量。每天晚上喝一杯炖好的马卡灵芝水，不仅可以让人舒适的入睡，还可以达到养生的效果，对于保持好身体健康非常有帮助。
