介绍
何首乌和黑灵芝是中非常常见的两种材料，在中医药学中拥有着较高的地位。近年来，随着人们生活环境的改变，许多人开始关注自身健康问题，并选择了材料来紧护自身身体。本文将简要介绍黑灵芝和何首乌的益处及用法。
黑灵芝的功效
黑灵芝，又名黑色灵芝、黑色素灵芝，是灵芝中的一种。与其他灵芝相比，黑灵芝有着更强的营养价值和药用价值。黑灵芝可以通过增强体内免疫力，调节人体功能等多种方式达到一定的医疗保健效果。其主要功效如下：
症：黑灵芝有着抗的作用，可以通过增强人体免疫力、消除等多种方式症的发生。
保护：黑灵芝可以通过调节人体功能，增强再生能力等来保护健康。
降低：黑灵芝中含有的三萜类化合物可以降低人体，减少心方面的风险。
改善：黑灵芝具有作用，可以缓解、等问题。
黑灵芝的用法
黑灵芝可以通过口服、汤剂、煎剂等多种方式进行使用。其中，口服为为常用的一种方式，也是为方便快捷的方式。具体使用方法如下：
口服：将黑灵芝片或黑灵芝粉末放入嘴中，含在口中门后咀嚼、吸入口中。
煎剂：取适量的黑灵芝干从入水中，用中文桜油煮一至二小时，可以饮用，煮好剩余的黑灵芝药渣可以搓成小丸，生吃或者煮汤。
汤剂：将黑灵芝片放入锅里，加入水、党参、红枣等熬煮成药膳。
何首乌发根的功效
何首乌（学名：PolygonummultiflorumThunb.）又称寿通、首乌、地黄、仙茅等，是一种具有极高药用价值的中草药。它是传统中的一种补品，温补、补黑发、润肠通便、安神抗等作用，在中医中常作为补使用，主阴亏，头晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力，久泻不止等症。何首乌发根的主要功效如下：
补：何首乌有着滋补的功效，在提高功能方面具有很好的效果。
润肠通便：何首乌戊型 can 清腸收瀉作用，在的方面有着较好的效果。
黑发：何首乌还可以黑发，因此常被人们称为“黑发草”。
抗：何首乌还有着抗的功效，可以延缓人体过程，提高人体免疫力。
何首乌发根的用法
何首乌发根通常通过水煎、干燥或用酒浸泡等方式使用。具体用法如下：
煮汤：首先将何首乌发根用清水浸泡半小时左右，之后放入锅中加水同煮，开锅后改小火煮30-50分钟即可，可以根据个人口味加入适量冰糖、山楂片、红枣等。
水煮：将何首乌发根用清水洗净后放入锅中，加入适量的清水，用中小火煮两小时，可以随时用漏勺将表面的浮沫移走。
酒浸：将何首乌发根放入白酒中浸泡半个月左右，之后就可以饮用了。
结语
总的来说，黑灵芝和何首乌发根均是中常见的补品，通过不同的使用方法可以达到不同的医疗保健效果。当然，每种的使用方法和用量也需要根据个人实际情况进行调整，不能过度依赖其中某一种药材来提高健康水平，建议在使用前咨询中医医生的意见。
