什么是黑灵芝
黑灵芝是灵芝中的一种，又称青灵芝、黑色灵芝，是一种重要的药用和保健食品原料，具有明显的和保健功能。
黑灵芝的正确食用方法
黑灵芝有很多种食用方法，但有以下几种食用方法佳：
煮汤：将干黑灵芝用温水泡软后，与其他材料一起煮成汤，既有滋补养颜的作用，又能有效地保护身体免受的侵害。
泡茶：将干黑灵芝磨成细末，加入开水中泡茶，既能发挥黑灵芝的，又能为身体提供丰富的营养。
炖鸡：将黑灵芝与鸡一起炖，既能滋补身体，又能改善人体内环境，增强身体免疫力。
黑灵芝的正确剂量
在食用黑灵芝时，正确的剂量也非常重要，一般推荐每天2-3克，根据个人体质和健康状况调整剂量，不要过量食用，以免出现不适症状。
黑灵芝的禁忌
虽然黑灵芝有很多的保健功效，但是部分人群在食用黑灵芝时需要注意以下几点：
孕妇、哺乳期的女性和小孩不宜食用，因为黑灵芝可以通过乳汁传递给婴儿，对于婴儿的身体可能会产生不好的影响。
、偏低的人不适合食用，因为黑灵芝具有扩张的作用，过量食用可能会造成骤降，导致等不良反应。
对于个体的人，一定要注意，在食用前要先进行测试，以免产生现象。
总结
食用黑灵芝具有明显的保健功能，但在食用时需要正确的方法和剂量，尤其是需要注意禁忌人群的食用，才能更好地发挥黑灵芝的保健功效。
