野生紫灵芝一次吃多少合适
紫灵芝，又称紫芝、紫茸芝，是一种珍贵的中草药，一直以来都被誉为“天然药库”的代表之一。它含有大量的多糖、甾化合物、多酚、三萜类物质以及酸性多肽等活性物质，这些成分对保健和医一系列起到了关键作用。但是，对于食用该珍贵的草药，每次吃多少才是合理的呢？下文将详细解答这个问题。
什么是野生紫灵芝
野生紫灵芝是一种以山岳林木为生长环境的蘑菇。野生紫灵芝长相非常奇特，它有无数根粗壮的圆柱形灰色或暗紫色的菌柄，菌盖宽圆而平扁，直径约十几厘米，表面有茸毛，颜色呈暗紫红，内部有灰白色肉质。野生紫灵芝珍贵而不易得，价格昂贵。
紫灵芝的作用与功效
紫灵芝家族，著名便是常见的青芝和灵芝了。不同于灵芝，青芝在中草药中并不常见，它的价值也更为昂贵。紫灵芝和灵芝拥有具有免疫调节和抗活性的多糖。同时，紫灵芝中还发现了多种甾类化合物，有具有调节人体内各种激素的雄性激素类甾醇，作用更强的二十碳五烯酸类甾醇和植物雌性激素类似物。此外，紫灵芝还有很好的去炎作用，可消肿、有作用和滋阴润燥的功效。
紫灵芝的食用方法
紫灵芝呈中性微寒，早晚服用均可。可以干泡水或加入一些食材中制作成饮品或佐餐食用。但是，勿用开水冲泡，因为高温下紫灵芝的成分会破坏，建议在80℃以下的温水中冲泡即可，或者加入其他材料一起煮汤。针对不同人群，建议食用量有一定的差异，具体需要根据个人口味和实际需要来确定。
野生紫灵芝一次吃多少合适
关于野生紫灵芝，在食用的时候其实讲究的是适量，只要量掌握得当，其作用才能够得到为发挥。根据不同的年龄、季节和身体状况，食用剂量也存在差异。一般来说，紫灵芝的食用量主要参考为每次5~10克左右，根据烹饪方式不同而有所波动。如果是早期使用情况，可以逐渐增加到20g或以上。但是，请不要贪多嚼不烂，也不要一直吃，以免引起不适。
对于老年人、孕妇、儿童、体弱多者、产妇就需要谨慎食用。孕妇和产妇应服用中草药前请咨询医生的意见，确保安全。其他人如果是首次食用的话，可以适量酌情增减。
紫灵芝和其他食材的搭配方式
紫灵芝有很好的滋阴润燥功效，对脾不足，、免疫系统不好、疲乏无力等都有很好的助益作用。甚至在临床上用于辅助防。但是，对于食用紫灵芝，它并不适合与含有大量胡萝卜素的蔬菜一起食用。因为胡萝卜素是紫灵芝中的酸性类化合物亲和的强烈逆反应，会破坏紫灵芝的。
可以将紫灵芝和其他药材配合使用，形成一些滋补汤品。例如，常见的组合是紫灵芝、党参、枸杞子、黄芪、淮山、玉竹、桂圆等。此外，紫灵芝还适合煮粥，加入糯米、黑米、小米或红枣等，是一道营养丰富、滋补身体的美食。
总结
总之，野生紫灵芝是一种珍贵的材，在我们的日常生活中，食用适量的的紫灵芝可以带来不少的健康益处。但在食用时，需要注意量力适度，根据自己的需求调整食用量，而且与其他食材的搭配也需要注意。如果您有长期症需要调养，或有家族史等，好在医生的指导下，科学合理地食用，以达到更好的和效果。
