介绍
鸽子石斛灵芝莲子，这三种天然食材是养生专家的宝藏。它们的各不相同，但都具有保健身体、延缓的功效。因此，近几年，“三宝养生汤”在养生茶饮界逐渐走红，被推崇为补养强身的佳品。本篇文章将详细介绍这个养生汤的配制方法与功效。
配制方法
鸽子石斛灵芝莲子养生汤是个非常简单的配方，只需准备好以下材料即可：
鸽子一只
石斛10克
灵芝10克
莲子50克
姜片适量
盐适量
1. 将鸽子处理干净，放入锅中烧开水焯一次，捞出待用。
2. 石斛、灵芝、莲子洗净，备用。
3. 将焯过水的鸽子、石斛、灵芝、莲子和适量的姜片放入炖盅里。
4. 加入适量的清水，一般要盖过鸽子，然后放入适量的盐。
5. 将炖盅放入蒸锅中，加入适量的水，放在大火上蒸约2小时即可。
6. 取出炖盅，开盖即可食用。温馨提示：可以根据个人口味加适量的盐调味。
功效
1. 鸽子：鸽肉富含优质蛋白质、B族维生素、钙、磷等营养物质，有滋阴、清热、健脾益气等功效。
2. 石斛：石斛能清热、润、补等，对于缓解疲劳、增强免疫力有很大的功效。
3. 灵芝：灵芝有养心安神、益气健脾、清热化痰的功效，能改善人体的免疫力和抗能力。
4. 莲子：莲子中富含多种营养成分，具有补脾益、滋阴润等功效，同时还能起到保健美颜的作用。
综上所述，“三宝养生汤”配合使用这三种食材，具有滋阴补、养生健身、增强人体免疫力的功效。常饮可使功能得到调理，并缓解疲劳，增强体质，对于老年人、体质虚弱者具有很好的保健作用。
注意事项
1.怀孕、哺乳期间和发热的人不宜食用，以免引起或影响身体健康。
2.患有慢性的人应在医生指示下食用。
3.鸽子石斛灵芝莲子养生汤建议每周不要超过3次。
4.配制此汤时，应注意卫生，食材及厨具都要经过清洗及消毒。
结语
鸽子石斛灵芝莲子养生汤，是一款养生佳品，对于想要养生保健、改善健康状况的人群来说，是一款不可多得的良方。不过，配制时仍需注意卫生与食用量，以免造成不必要的不良反应。相信经过长期饮用，你会发现它的确对身体的保健有很大的帮助。
