适合孕妇的灵芝煲汤推荐
灵芝是一种具有很好草药价值的食材，被认为有很好的保健和功效。对孕妇而言，喝灵芝汤可以起到补充营养，增强免疫力的作用。但是，需要注意的是一定要选用适合孕妇的灵芝材料来煲汤。
1.灵芝淮山炖鸡汤
灵芝淮山炖鸡汤是非常适合孕妇的一种灵芝汤品种，能够很好地温补身体，滋养，调节孕妇的内分泌。食材有：
灵芝5g，干淮山40g，鸡肉200g，生姜适量，盐适量。
具体烹制方法：
1. 灵芝泡水去蒂，切成小片；
2. 淮山泡水，去皮去心，切块；
3. 鸡肉焯水后洗净，切块；
4. 生姜洗净切片；
5. 锅中加足量水，放入所有材料，加适量盐；
6. 煮开后转小火炖1-2小时，至鸡肉熟烂。
2.灵芝银耳炖瘦肉汤
灵芝银耳炖瘦肉汤可以有效调理孕妇的肠胃，增强抵抗力，让孕妇吃得更健康，胎儿也能更好地得到营养的补充。食材有：
灵芝5g，银耳20g，瘦肉200g，姜片适量，盐适量。
具体烹制方法：
1. 灵芝泡洗干净后切片；
2. 银耳泡发洗净，去掉黄色部分；
3. 瘦肉洗净焯水去腥；
4. 锅中加足量水，放入所有材料，加适量盐；
5. 大火煮沸后转入小火，炖1-2小时即可。
3.灵芝山药炖鸽汤
灵芝山药炖鸽汤营养丰富，适合孕妇食用，能够起到、增强免疫力、提高身体适应能力的作用。食材有：
灵芝5g，山药30g，鸽子200g，盐适量。
具体烹制方法：
1. 灵芝泡水去蒂，切片；
2. 山药洗净去皮，切小块；
3. 鸽子经沸水焯水去腥，放入凉水冲离沫；
4. 锅中加足量水，加入所有材料；
5. 大火煮沸后用小火焖1-2小时，烹饪时加适量盐。
4.灵芝豆腐煲
灵芝豆腐煲是适合孕妇的素食炖汤，豆腐营养丰富，灵芝中富含的多糖和三萜类化合物则具有免疫调节、抗、抗等多种保健作用。食材有：
灵芝5g，豆腐300g，木耳100g，红、黄、绿等各种蔬菜适量，盐适量。
具体烹制方法：
1. 灵芝泡洗干净，切小片；
2. 豆腐去皮切块，木耳泡水泡发，切小段；
3. 洗净各种蔬菜，切小块；
4. 锅中加足量水，大火煮沸后转小火，放入所有材料；
5. 炖煮1小时，调入适量盐即可。
5.灵芝红枣炖排骨汤
灵芝红枣炖排骨汤具有滋阴补的功效，对孕妇虚、乏力，以及手脚冰凉等都有很好的改善作用。食材有：
灵芝5g，红枣12粒，排骨200g，盐适量。
具体烹制方法：
1. 灵芝切片，红枣洗净去核，排骨焯水；
2. 锅中加入足量水，放入所有材料；
3. 大火煮沸后转小火，炖1-2小时，调入适量盐即可。
结语
灵芝汤是孕妇补充营养的好选择，但是需要选择适合孕妇的灵芝材料制作。以上推荐的灵芝汤可以满足孕妇的口味，并有很好的保健功效，不过在烹制时，一定要注意清理杂质，避免影响营养和健康。
