每天用多少灵芝泡水喝好？
灵芝被誉为“仙人掌中的神品”，具有、提高免疫力、降低、抗等多种功效。不过对于灵芝的食用量，却有些人存在疑惑，到底每日灵芝泡水饮用量是多少更为恰当呢？
灵芝泡水的饮用量
总体来说，灵芝泡水的饮用量通常是每日4~6克为宜。这个量在岭南地区比较普遍，买灵芝的时候，往往就是灵芝4-6克一包的，这也说明了这个饮用量比较合适。
当然，灵芝的食用量，还需根据不同人的情况而有所区别：
灵芝泡水的饮用量适宜人群
1. 久坐不动、缺乏锻炼、身体虚弱的人
这类人的身体状况较差，需要较多的能量和养分来恢复体力。因此，可以每日饮用3~5克灵芝水，帮助身体迅速恢复活力。
2. 经常熬夜、饮食不规律的人
熬夜后的身体很虚弱，这个时候对身体补充灵芝的效果就比较好，好连续饮用3-7天，每天饮用4-6克的灵芝水，可以达到身体恢复的目的。
3. 经常面对压力、思维难以集中的人群
心境影响身体健康，这类人心理状况较差，极易导致身体机能的下降。每日饮用2~3克的灵芝水可以帮助保持良好的心态。
灵芝泡水的饮用建议
1. 传统的饮用方式是干了后加水翻煮，23分钟就可以上桌了，但是为了不降低灵芝的营养成分，好的方法是温水泡制。
2. 水温不宜过高或过低，适合的温度是50℃左右，如果水温太高，会破坏灵芝的有效成分，不利于我们的身体吸收。
3. 灵芝属于温补暖性，不能空腹饮用，应在吃完早饭之后或者饭后1小时饮用为宜。
4. 建议每天饮用2~3次，每次建议不超过100ml，这样可以充分发挥灵芝的功效。
总之，灵芝泡水饮用量虽然适量为宜，但各种人群各有适宜的灵芝饮用量。更好的方法是养成良好的饮食习惯，适当将灵芝融入其中，保证我们的健康。
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