野生灵芝成人一次适宜食用量是多少？
野生灵芝是一种价值非常高的材，在传统中医学中已经有了几千年的历史。野生灵芝含有非常多的有效成分，如多糖、三萜类、黄酮类、生物碱等，对人体有着很好的保健作用，可以增强人体的免疫力，改善身体机能，延缓等。
野生灵芝虽然功效非常好，但是一次食用多少却是需要注意的。因为野生灵芝含有非常多的有效成分，如若一次食用过多，不仅达不到保健作用，反而会对身体造成负担。
据研究，野生灵芝成人每次适宜食用量是3-5克（大约1-2个）。而且不要连续长时间食用，好每天不超过10克。
野生灵芝的食用方法
野生灵芝在食用前需要先煮水，将其泡发，这样可以将其中的有效成分更好地释放出来。煮的时候可以加入冰糖、红枣、枸杞等辅助材料，有助于增加茶香，并且能够改善味道。泡发之后的野生灵芝可以直接食用，也可以加入到鸡汤、排骨汤等中一起煲。
另外，野生灵芝也可以制作成粉末，然后和牛奶、豆浆、麦片等一起食用。制成粉末后比较方便携带，可以随时随地食用。
野生灵芝的不当食用会有什么影响？
虽然野生灵芝含有许多有效成分，但是，如果不当食用，反而会对身体造成一些影响。
首先，不宜空腹食用野生灵芝。因为空腹时，胃酸分泌量较少，吸收效果不佳。好在饭后一小时食用，这样可以更好地吸收其中的有效成分。
其次，不宜过量食用。如前所述，野生灵芝成人每次适宜食用量是3-5克，每天不宜超过10克。如若一次食用量过多，不仅身体吸收不了，反而会加重负担，对身体不利。
后，不宜与一起食用。因为野生灵芝含有非常多的有效成分，与某些有可能发生相互作用，增加的副作用。
结语
野生灵芝是一种非常珍贵的材，具有很好的药用价值和保健作用。在食用时，需要注意适量食用，不宜过量和空腹，更不宜与一起食用。只有正确的食用方法，才能够发挥野生灵芝的大功效。
