灵芝和什么配伍效果好(气不足？补配首选——灵芝和何首乌！)
现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，导致很多人气不足，经常感到疲劳无力。就成了很多人的选择，而灵芝作为一种常用的材，被广泛应用于的领域。那么灵芝和什么配伍效果好呢？其实和何首乌配伍是优选择。
何首乌是什么？
何首乌，是一种常用的材。具有滋补，益精，黑发等作用。是滋补、补益精的。以何首乌为主料的药酒、药膳和其他配伍都有较好的营养药理功效。
何首乌与灵芝配伍的营养作用
何首乌与灵芝同为常用材，两者配伍有很好的效果。何首乌主要功效是“益、补润燥”，而灵芝主要功效有“益气生、安神定志”。何首乌与灵芝配伍既可滋阴调，又可增强身体免疫力。何首乌补益胃，使身体吸收灵芝的营养成分更好，进而提高灵芝的。
何首乌与灵芝的药理功能
从药理角度来看，何首乌与灵芝的营养成分互补，整合起来能够更好地发挥其药理功效。何首乌含有大量的多糖、皂苷类等活性成分，有增强机体免疫力、调节内分泌、降低、促进细胞修复等多种作用。而灵芝则含有丰富的三萜类化合物、多糖、硒等成分，具有调节免疫系统、、延缓、提高质量等功效。何首乌和灵芝的配伍可以弥补彼此的不足，协同作用可以更充分地发挥出来。
何首乌与灵芝的食用方法
何首乌和灵芝的平常食用比较灵活，可以根据个人的口味和需求进行调配。既可以煲汤食用，也可以制成药酒进行长期服用。下面介绍几种常用的食用方法：
何首乌炖鸡：将何首乌、灵芝、当归等材加水煲汤，再加入鸡肉炖至熟烂即可食用。这种做法有滋补、的功效。
灵芝石斛薏米粥：将灵芝、石斛、薏米混合熬成粥，既有滋阴养颜的功效，又能保持身体的免疫力。
何首乌红枣魔芋泥：将何首乌去皮洗净切成小块，与红枣、魔芋等一起搅拌成泥浆，可以作为零食食用，增加身体营养和免疫力。
何首乌与灵芝的适应人群
何首乌与灵芝的配伍适用于经常感到疲劳、气不足、免疫力降低的人群。既可以的发生，也可以调理已经发生的。特别是女性、老年人、产妇和恢复期的患者更加适宜食用。
须注意的使用事项
何首乌和灵芝虽然是材，但是也要注意适量食用。一般情况下，每日限用10克-30克为宜。同时，食用期长短应根据个人身体状况和医生建议调整。对于、孕妇、小孩等人群应慎重使用。在使用过程中，如有不适应立即停止使用，并咨询医生处理。
总结
何首乌和灵芝配伍能够很好地满足了大家的需求，具有很好的营养保健作用。但是，要注意用量、用时、用法，以防止不适的情况发生。同时，配合健康饮食、合理的运动才是重要的，才能达到更好的养生保健效果。
