莲藕灵芝薏米汤：瘦身美肤佳品
莲藕、灵芝、薏米是中医传统药材，三者的搭配在理论中十分常见。而将它们煮成一道汤水，更是温暖、美味又营养。莲藕灵芝薏米汤不仅具有独特的味道，更有它独特的功效，如果你想要瘦身、美肤，这道汤水就非常适合。
配料
莲藕：250g
灵芝：3g
薏米：50g
水：适量
做法
莲藕去皮，洗净后切成小块待用，灵芝用水泡发，薏米去皮也待用。
将适量水放入炖锅中，加入薏米和莲藕，开火煮沸后撇去浮沫。
煮至莲藕变软时，将灵芝和适量水一同放入上述炖锅，转中小火煮约30分钟。
取出灵芝切片，重新放入汤中，继续煮至莲藕熟烂。
加适量盐和味精即可食用。
功效
这道莲藕灵芝薏米汤有许多独特功效，让你喝上一杯就足以获得许多健康带来的益处:
瘦身
薏米富含食物纤维，能够促进肠道蠕动，帮助身体排除多余脂肪，降低体重。同时，薏米也能够减少水肿，让人不会因过多水分而导致身体增重。
美肤
莲藕中富含多种有益营养成分如维生素C、维生素B1、钙、磷等，这些物质有助于美化，减少皱纹，保持光泽。而灵芝被誉为“仙境之草”，它含有氨基酸、多糖等物质，这些物质可以有效地调理身体机能，对具有滋润、平衡功效。
降
莲藕的独特成分“莲子心”可以降低水平，对缓解症状有一定帮助。而灵芝中含有多种有益成分，可以进行高和低的调节，帮助人们维持正常的水平。
清热
莲藕和灵芝都具有清热的功效。莲藕有助于排除体内毒素，清除过多热量，而灵芝则是荔枝花科真菌，含有多种活性成分，对于和等器官的健康非常有益。
总结
莲藕灵芝薏米汤独特的味道与多项功效让它成为了人们喜爱的养生之汤。在健康日常生活中，适量的喝一些这样的汤水，不仅可以去瘦身，还可以保持身体健康、美化。如果想要一次吃到美味又健康，相信这一碗莲藕灵芝薏米汤一定是你的不二选择。
