背景介绍
灵芝和茯苓作为材被称为长寿之草，具有、调节免疫系统、降、等多种功效，可以说是健康养生的必备品。而将灵芝和茯苓制成丸剂，便于携带和服用，更是广受欢迎。今天，我们就来学习一下自制灵芝茯苓丸的做法。
材料准备
需要准备的材料有100克灵芝、100克茯苓、100克淀粉、适量蜂蜜和水。灵芝和茯苓可以在店购买，而淀粉则是我们在平常的生活中应该都有的东西。
制作步骤
1.将灵芝和茯苓分别用清水泡发，泡发时间不宜过长，大约需要2-3小时。
2.将泡发好的灵芝和茯苓捞出，过水洗净，然后晾干备用。
3.将晾干的灵芝和茯苓分别用石磨磨成细粉，注意不要用铁磨，以免对灵芝和茯苓产生影响。
4.将灵芝粉和茯苓粉混合均匀，然后加入适量的蜂蜜，搅拌成糊状。
5.将淀粉加入1碗水中，用勺子搅拌均匀。
6.将灵芝茯苓糊倒入淀粉水中，不断搅拌，直到糊状物完全与淀粉水混合。
7.将混合好的糊状物用手揉成长条状，在切成小块备用。
8.将小块放入蒸锅中蒸20分钟左右，即可制成灵芝茯苓丸。
注意事项
1.制作过程中一定要注意卫生，避免糊状物受到污染。
2.丸剂的大小可以根据自己的需要进行调整。
3.如果有枸杞子或者其他材，可以加入灵芝茯苓糊中一同混合。
4.丸剂应密封保存，避免受潮变质。
5.服用之前好咨询医生或中医师的意见。
结语
自制灵芝茯苓丸是一项简单易行的健康养生方法，可以帮助我们达到调节免疫系统和提升身体抵抗力的目的。制作过程中一定要注意卫生，避免糊状物受到污染，丸剂的大小可以根据自己的需要进行调整。希望大家能够尝试一下，享受养生的好处。
