什么是山灵芝
山灵芝，也称灵芝、青芝、仙草，属于多孔菌门，是一种珍贵的中草药。它生长于海拔1800米至3000米左右的高山森林之中，分布的地区包括中国、日本、韩国等。在中国历史上，山灵芝是皇家御用品，传说中有延年益寿、、强壮身体等良好的药用功效。
山灵芝的营养功效
山灵芝含有多种营养成分，包括多糖、三萜类物质、酚类物质、蛋白质等。它的营养成分具有多种药用功效，特别是提高免疫力、抗、增进功能等方面有较好的作用。
如何养护山灵芝
山灵芝生长需要一定的环境条件，大约在15至25℃之间生长适宜。室内种植山灵芝需要保证充足的光线、湿度和适度的通风，尽量避免强烈的阳光直接照射，并且保持适度的湿度，每周浇水一到两次，保持土壤适度湿润即可。
如何食用山灵芝
山灵芝不仅可以药用，还可以食用。但是需要注意的是，它的质地比较硬，口感有点苦涩。因此，一般情况下的食用方式是泡水、泡茶、熬汤等。山灵芝在营养成分方面非常丰富，熬汤或泡水饮用可以起到提高免疫力、增强体质等作用。但是需要注意的是，山灵芝的副作用并不明显，但是如果摄入过量，也有可能会对身体产生不良的影响。
注意事项
1、山灵芝在市场上比较昂贵，一些不法商家可能会夹带杂质或者掺假，因此需要注意选购。
2、煮汤的时候不要放太多糖或姜，因为山灵芝的苦涩口感不易被掩盖，如果加入太多糖或姜会影响原本的。
3、对于一些患有特殊的人群，如或者脏等患者，需要在医生的指导下饮用山灵芝。
4、山灵芝作为一种药材，虽然有多种药用功效，但并不能代替，对于患有的人群应该在医生的指导下进行。
结语
山灵芝是一种珍贵的材，具有多种药用功效。尽管山灵芝在一定程度上可以食用，但是不能作为的替代品。对于大多数人来说，适量的饮用山灵芝可以起到强壮身体、提高免疫力的作用。但是我们需要注意的是，尽量选择正规的商家购买山灵芝，也需要在饮用或食用之前了解清楚自己的身体状况，避免因为误食而对身体造成伤害。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的三萜含量也很高，效果也很好。
