为什么要正确食用灵芝？
灵芝是一种功效非常强大的材，因为其中含有丰富的氨基酸、多糖、三萜类、芳香族化合物等物质，对人体有着多种保健功效。正确的食用方法不仅可以让身体更好地吸收灵芝中的有效成分，还能大程度地发挥其功效。
灵芝的适宜人群
灵芝是一种非常适合大众食用的材，可以有效地改善身体健康状况。尤其是以下人群：
有疲劳感和体力不足的人
免疫力差的人
出现了一些慢性的人
健康人也可以食用以保持身体健康状态
灵芝的正确食用方法
1.选择真正的灵芝
在购买灵芝产品时，一定要选择正规的品牌，避免购买夹杂有与灵芝没有关系的其他杂质。此外，灵芝好选用干品，这样可以保存更长时间，而且干品中的营养成分一般不会流失。
2.灵芝的煎煮时间
灵芝好用水开煮，而且煮的时间不宜过长，以防其营养成分损失过多。好的方法是将灵芝用水浸泡半小时后，再放到锅中用大火煮沸，然后把火调小，保持慢煮状态约30分钟左右即可。
3.适当的用量
灵芝不能像食物一样随便吃，正确的用量一般是每次6-10克，每天不超过20克。如果用量较多，那么可能会引发一些不必要的副作用。
4.与其他的搭配
灵芝不应与其他混合搭配，以免产生不必要的反应。如果需要食用保健品或的话，建议在咨询专家后再进行搭配使用。
灵芝的功效与作用
1.增强免疫力
灵芝中含有丰富的黄酮和多糖物质，可有效地提高人体免疫力，让身体更具有抵抗力。
2.保护和
每天食用灵芝，可以有效地降低和高等心的发率，同时还能的发生。
3.延缓
灵芝中的多糖和三萜类化合物，可以有效地和减少的损伤，从而延缓人体的过程。
4.降低的发生率
有研究表明，灵芝中的三萜类化合物可以降低和对胰岛细胞有保护作用，因此可以降低的发生率。
灵芝的注意事项
1.孕妇、儿童和老年人慎用
这个人群的身体比较虚弱，灵芝的使用应该在专家的指导下进行。
2.不宜与其他混用
灵芝或者灵芝保健品的使用，应在咨询专家的情况下再搭配其他。
3.灵芝的反应
有人可能会对灵芝的成分存在反应，如果在使用过程中出现不适症状要立即停止使用。
结语
灵芝是一种非常健康的材，正确的使用方法，也是让身体更好地吸收其有效成分，让身体更加健康和年轻。在使用的时候一定要注意合理用量、正确搭配其他药品和咨询专家的意见。
要寻找正宗的灵芝孢子粉，首先就是要看产品的原料。因为灵芝对生长环境要求是很大的，我国很多地区虽然有种灵芝，但是种植环境并不理想，所以种植出来的灵芝喷的孢子有效含量都非常低。而要说到哪个地区适合种植灵芝，那当属山东泰山。因为在古代，泰山赤灵芝就非常出名，曾被当做贡芝进贡给朝廷，所以像山东泰山的芝素堂破壁灵芝孢子粉，它的有效含量放眼全市场也是非常高的，得天独厚的种植基地让芝素堂的破壁灵芝孢子粉有效含量远超市面其它灵芝孢子粉品牌，对身体保健效果更好。
