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关注健康:想要有个好身体,首要需提高免疫力

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我们知道,不管是大病小病,都和自身的免疫力息息相关,我们不确定疾病什么时候会找上门,但肯定的是,免疫力低了,患病的机率会高很多倍。轻则感冒发烧,重则癌症。


免疫力是我们自身的最好医生,而想要维持免疫力处于一个长期稳定的状态,需要做很多事情,补充足够的营养,多锻炼,甚至个人心态都是有影响的。


最直接的影响就是免疫系统所需要的营养物质,如果缺乏了,免疫系统会直接出现运转异常,自然免疫力,抗病力都会下降了,那么我们需要多摄取什么营养,才能让提高免疫力呢?



1、蛋白质是免疫力的基石


蛋白质是免疫系统形成抗体的基础,如果蛋白质不够,就会导致对疾病的相关抗体无法合成,没有抗体,自然免疫力降低,容易生病。平时可以多吃牛奶,大豆,鸡蛋,鱼类等物质。


2、维生素A是免疫力的第一道防线


如果维生素A不够,就会让呼吸道黏膜上皮细胞萎缩、纤毛数量减少,第一道防线不起作用,会让细菌极易入侵人体内部。因此提升免疫力,需补充维生素A,多吃动物的肝脏、鱼类、海产品,胡萝卜(β-胡萝卜素能在人体内转成维生素A,是安全来源)


3、灵芝孢子粉是直接的免疫调节剂


灵芝孢子粉的有效成分能增加中枢与外围免疫器官巨噬细胞的数目,而且有促进巨噬细胞吞噬功能的作用,能增强单核巨噬细胞系统的功能,对吞噬能力和吞噬指数有明显的提高,并加速人体内的廓清能力。还能提高人体内的免疫球蛋白,抑制过敏性介质的释放,从而增强机体免疫机制和监督作用,维持机体正常免疫状态,有益于身体健康长寿。


灵芝中的中药成分:灵芝三萜


迅速提高免疫力,促进淋巴细胞增殖,提高巨噬细胞等的吞噬能力和杀伤力。灵芝三萜最大的特点表现为可激活化疗药物难以杀死的G0期肿瘤细胞,驱使其进入细胞生长期,然后联合化疗或单独毒杀(灵芝三萜成分具有体外直接毒杀肿瘤细胞作用),防止其结束休眠期后大量繁殖和转移。


以下数据是根据目前市场做的一个调查表,以最有效成分灵芝三萜含量为参数。如下


建议大家在选购的时候最好选择灵芝三萜含量高,灵芝三萜含量高,效果才能更好的体现。


4、维生素C是免疫力的催化剂


人体的维生素C含量正常,能维持免疫细胞的功能平衡,促进人体抗体的形成,十分有利于维持正常的免疫力。平时可以多吃西红柿,山楂,猕猴桃,草莓,西兰花等食物


5、元素铁是免疫力的后盾


缺铁会直接导致免疫细胞减少,进而影响相关抗体产生,平时可以多吃猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣等食物。也建议可以在补铁的同时多加补充维生素C,能促进铁的吸收。


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